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2017-07-23 16:39:57
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六安代孕网杨力谈养生

文┃张琪

夜惊的具体症状表现为孩子在开始入睡的一段时间后,突然惊醒坐起,并睁大眼睛,显得躁动不安,表情恐惧,意识尚未清醒,仍处于朦胧状态。有的还会出现面色苍白、呼吸急促、瞳孔扩大、脉搏加快、出汗等。有相关数据显示,有的孩子在夜惊后脉搏可高达每分钟180次。古人说:眠食二者为养生之要务。能眠者,能食,能长生。无论是仲夏,还是其他季节,睡眠对于人的健康至关重要。

1.如何安全使用电器夜惊也是异常睡眠的表现,并且也是影响孩子睡眠的一个麻烦问题。

好的一天从良好睡眠开始,如果你希望自己第二天能够精力充沛地应对学习,不妨早点儿睡觉!古人说:眠食二者为养生之要务。能眠者,能食,能长生。无论是仲夏,还是其他季节,睡眠对于人的健康至关重要。

在家庭生活中,许多孩子都被热水、热油等烫伤过。要想防止烫伤,孩子须注意以下几点:从炉火上移动开水壶时,应该借助布衬垫,以防止烫伤手,而且要将端下的开水壶放在人不易碰到的地方;父母在炒菜、煎炸食品时,不要在周围玩耍、打扰,以防被溅出的热油烫伤,如果是自己做菜,不要把水滴到热油中,否则热油遇水会飞溅起来,把人烫伤;油在高温下会燃烧,做菜时如果锅中的油起火,应该尽快用锅盖盖在锅上,并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火;电熨斗、电暖器等发热的器具也会使人烫伤,在使用过程中不要随便去触摸。保持室内空气新鲜,最好能开窗睡眠,或者开气窗、天窗、侧窗睡眠。让房间有适合的温度和湿度,适合睡眠的室温是25℃,湿度约为50%~60%。如果冬季房间内空气干燥,可以放一个加湿器或者在暖器上搭放湿毛巾,以增加房间湿度。还要挂上窗帘,这样不但能调节光线,控制房间的日照和通风,还能阻挡和吸收噪声。

对于以上这几种食物,睡眠不好的孩子,在晚餐尽量少吃,最好不吃。制定时间表,尤其是安排好放学以后的时间,每天放学以后都要做些什么,何时睡觉,然后坚持按表上的时间作息。这样,慢慢地就会形成按时睡觉的好习惯。另外,晚上8点以后不收听、收看节奏欢快的音乐或情节激烈的影片,也不要做剧烈运动。可以听一些节奏舒缓的轻音乐。孩子夜惊一般是不需要药物治疗的,但对于夜惊反复发作且发作次数较多的孩子,我建议在医生的指导下使用镇静剂。在预防上,家长们应该注意培养孩子的勇敢精神,避免听恐怖故事和看恐怖惊悚的影视节目。

2017-07-23修改

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全部评论 (26813条评论)

用户:巩凡

6楼 07-22

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,产生腹胀感,也会影响正常的睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。失眠的朋友应该少吃这些食物,晚上最好不吃。很多专家认为,梦游可能是大脑调节睡眠清醒周期的不成熟性所造成的。所以,大多数小孩会随着自身神经系统的成熟,梦游的症状就会逐渐消失。梦游开始比较晚或直到成年还一直存在的情况,可能是与心理因素有关,最典型的一个心理因素就是压力过大。此外,癫痫病也会引起梦游。如果是心理压力造成了这样的睡眠紊乱,进行心理咨询可能会有所改善。无论年龄,患者都有可能从催眠或生物反馈中获得帮助。

用户:董泽伟

5楼 07-21

家长可以在孩子临睡前放一段舒缓轻柔的民乐、轻音乐,这样的音乐能调节孩子的心跳和呼吸,缓解精神紧张,消除不安与烦躁,调整心境,使人心平气和,情绪平稳,从而能改善睡眠的品质。很多专家认为,梦游可能是大脑调节睡眠清醒周期的不成熟性所造成的。所以,大多数小孩会随着自身神经系统的成熟,梦游的症状就会逐渐消失。梦游开始比较晚或直到成年还一直存在的情况,可能是与心理因素有关,最典型的一个心理因素就是压力过大。此外,癫痫病也会引起梦游。如果是心理压力造成了这样的睡眠紊乱,进行心理咨询可能会有所改善。无论年龄,患者都有可能从催眠或生物反馈中获得帮助。

用户:孙多多

4楼 07-20

D.睡眠用品要科学孩子“缺觉”现状引发重视

用户:杨金平

3楼 07-19

人的脑垂体分泌的生长激素能促进肌体生长,尤其能加速软骨和骨骼生长,使人长高。在人的一生中,孩子时期是生长激素分泌的高峰期。生长激素主要在夜间分泌。如果减短了睡眠的时间,生长激素的分泌就会减少,身高的增长也就必然受到影响。另外,人在白天站立的时候比较多,身体的重量几乎全压在下半身上。而在晚上,人躺在床上后,下半身就会得到解脱,骨骼也能得到充分的休息,有利于生长。在家庭生活中,许多孩子都被热水、热油等烫伤过。要想防止烫伤,孩子须注意以下几点:从炉火上移动开水壶时,应该借助布衬垫,以防止烫伤手,而且要将端下的开水壶放在人不易碰到的地方;父母在炒菜、煎炸食品时,不要在周围玩耍、打扰,以防被溅出的热油烫伤,如果是自己做菜,不要把水滴到热油中,否则热油遇水会飞溅起来,把人烫伤;油在高温下会燃烧,做菜时如果锅中的油起火,应该尽快用锅盖盖在锅上,并且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火;电熨斗、电暖器等发热的器具也会使人烫伤,在使用过程中不要随便去触摸。

用户:龙云霞

2楼 07-18

6.如何保证居室活动安全煤气虽然能给人们的生活带来方便,但如果使用不当,它也会造成灾难。因此,孩子还必须学会安全使用煤气。比如,严格按照燃气器具说明书的要求使用;在使用人工点火的燃气灶具时,应先将火源凑近灶具然后再开启气阀;在使用过程中遇到漏气的情况时,应该立即关闭煤气总开关,切断气源,并打开门窗通风,绝不可以此时开关任何电器,以免引发火灾;燃气器具工作时,人不能长时间离开,以防止火被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭,造成煤气大量泄漏而引起爆炸和火灾;使用燃气器具时,应充分保证室内的通风,保持足够的氧气,防止煤气中毒。

用户:罗竹

1楼 07-17

睡姿不好牙齿长得难看美国专家经研究发现,凡是在凌晨3点钟起床的人第二天免疫力会减弱,血液中有保护作用的杀伤病菌的细胞减少了1/3。曾有人给睡眠充足和睡眠不足的孩子注射同一种疫苗,结果发现,睡眠充足的孩子没有生病,而睡眠不足的孩子就病了。

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